Умная сила
Умные силовые тренировки для создания упругих ягодиц, стройных ног и рук, подтянутого живота, сильной спины
Эти тренировки для тех, кто хочет:
- Избавиться от дряблости, отёчности
- Добиться рельефа и упругости мышц
- Укрепить руки и спину
- Повысить выносливость
- Улучшить форму ягодиц
- Подтянуть живот
- Избавиться от боков на талии и "ушках" на бёдрах
- Похудеть
Противопоказания
Воспалительные процессы или инфекционные заболевания ЖКТ или мочеполовой системы
Сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения
Паховая грыжа, грыжа белой линии
Грыжи или протрузии позвоночника в фазе обострения
Кровоточащие миомы
Опущение внутренних органов 3-4 степени, пролапсы
Опухоли (доброкачественная в фазе роста или злокачественная)
Переломы таза, позвоночника и бедренных костей
Беременность на любом сроке
Прошло менее 3 месяцев после родов
Недавние операции (6 месяцев)
Артрит или артроз, кроме 1 степени
Врачебный запрет на физическую активность
Нет 18 лет
Что вас ждет
На тренировках мы уделим внимание всему телу в рамках 3D-фитнеса и пилатеса. Подготовим тело с силовой нагрузке. Обязательный этап - миофасциальный релиз для снятия напряжения с мышц и улучшения скольжения тканей.
Упражнения будут самые разные. Будет не просто, но очень эффективно.
Упражнения будут самые разные. Будет не просто, но очень эффективно.
Что вы получите
- Рельефные и упругие мышцы
- Крепкие мышцы рук и спины
- Талию без лишних боков
- Ноги без дряблости и рыхлости
- Подтянутый живот
- Здоровое тазовое дно
- Округлые ягодицы
- Тело без отёков
Вы почувствуете все мышцы, они приобретут тонус, это придаст вам силы и прекрасное настроение.
На тренировках я использую
- 1Фоам-роллер
- 2Массажный мячик
- 3Гири
- 4Гантели
Расписание
на январь-декабрь 2025 г.
Умная сила
19.00 - понедельник,
11.00 - суббота
11.00 - суббота
Присоединяйтесь
Здесь вы начнете свой путь к здоровому и стройному телу через правильный фитнес!
400 руб.
Разовое занятие
2400 руб.
Абонемент на 8 занятий в месяц
1400 руб.
Абонемент на 4 занятия в месяц
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
О тренере
Меня зовут Татьяна Левченко. Я фитнес-тренер, тренер групповых программ по пилатесу, тренер по детскому фитнесу, спортивный нутрициолог. Безумно влюблена в фитнес.
Я начала заниматься фитнесом лишь в 29 лет. Отточила свою фигуру, выступила в 3 чемпионатах по фитнес-бикини. Поэтому я прекрасно понимаю, как можно обрести заветные формы тела.
Оставив соревнования, я решила просвещаться в вопросах фитнеса для здоровья, потому что тело должно быть не просто красивым, а здоровым.
С 2018 г. я веду индивидуальные тренировки, а с 2019 г. - групповые. С сентября 2020 г. тренировки провожу в своей фитнес-студии в г. Тольятти.
Постоянно обучаюсь, поэтому в курсе всех эффективных методов тренировок, а также принципов оздоровления тела за счет правильных движений.
Я начала заниматься фитнесом лишь в 29 лет. Отточила свою фигуру, выступила в 3 чемпионатах по фитнес-бикини. Поэтому я прекрасно понимаю, как можно обрести заветные формы тела.
Оставив соревнования, я решила просвещаться в вопросах фитнеса для здоровья, потому что тело должно быть не просто красивым, а здоровым.
С 2018 г. я веду индивидуальные тренировки, а с 2019 г. - групповые. С сентября 2020 г. тренировки провожу в своей фитнес-студии в г. Тольятти.
Постоянно обучаюсь, поэтому в курсе всех эффективных методов тренировок, а также принципов оздоровления тела за счет правильных движений.