Результат за 3 недели работы без силовых тренировок и кардио.
Подтянулся живот на 3,5 см, уменьшился прогиб в пояснице, бонусом начали подтягиваться ягодицы.
Что же я делала?
1. Сбалансированное питание. Мне хватает 1600 ккал, при этом позволяю и конфеты, и др. вкусности, но в рамках разумного.
2. Работа над своим телом, в частности, включение в работу мышцы тазового дна. А это: МФР, дыхание, работа со стопами, грудным отделом, спиной и мышцами кора.
При грамотном подходе к фитнесу можно добиться колоссальных изменений.