Биография
Расскажу вам немного о себе, как я пришла в фитнес и
почему решила стать тренером
почему решила стать тренером
Как я пришла в фитнес
С детства я была активным ребенком: игры во дворе (вышибалы, резиночки, бадминтон), карате, баскетбол, танцы. Но после операции на шейный отдел позвоночника от физкультуры меня освободили.
Так я остыла к физической культуре. И сколько брат не пытался втянуть меня в спорт (а он каратист с черным поясом, тренер и судья), я его слушать не хотела. Я этим не "горела".
Но пришел тот день, когда я поняла (в 29 лет), что спорт мне необходим, чтобы справиться с морально тяжелым периодом.
Я не комплексовала по поводу своей фигуры, мне в ней было комфортно, все говорили «какая же ты худенькая». Но в тот момент, я почувствовала, что надо немного измениться. Пошла в спортзал к знакомому тренеру.
Режим был жесткий. Рацион очень ограниченный, мне было тяжело, но я держалась. Тренировки были на максимуме возможностей, я ловила адреналин и выползала из зала с улыбкой до ушей. Но тогда я не понимала, что не надо так себя насиловать. Когда я увидела фото после 2 месяцев тренировок, была поражена результатом.
Так я втянулась в фитнес.
Так я остыла к физической культуре. И сколько брат не пытался втянуть меня в спорт (а он каратист с черным поясом, тренер и судья), я его слушать не хотела. Я этим не "горела".
Но пришел тот день, когда я поняла (в 29 лет), что спорт мне необходим, чтобы справиться с морально тяжелым периодом.
Я не комплексовала по поводу своей фигуры, мне в ней было комфортно, все говорили «какая же ты худенькая». Но в тот момент, я почувствовала, что надо немного измениться. Пошла в спортзал к знакомому тренеру.
Режим был жесткий. Рацион очень ограниченный, мне было тяжело, но я держалась. Тренировки были на максимуме возможностей, я ловила адреналин и выползала из зала с улыбкой до ушей. Но тогда я не понимала, что не надо так себя насиловать. Когда я увидела фото после 2 месяцев тренировок, была поражена результатом.
Так я втянулась в фитнес.
Спорт высоких достижений
Мне предложили выступить на соревнованиях по фитнес-бикини.
Сначала я думала: "Куда мне, у меня же нет такой красивой фигуры". Но через пару месяцев, я поняла, что тренировки меня закаляют, и мне нужно еще дальше выйти из зоны комфорта, раскрепоститься, перестать быть "серой мышкой", обрести уверенность.
Я начала готовиться, режим стал еще жестче. Порой я приезжала домой в 9 вечера после тренировки, садилась в прихожей и плакала. Я была голодная, а единственное, что я могла покушать - огурец.
За полгода получилось сделать достойную форму, с позированием дела обстояли сложнее. В сезоне у меня было 3 чемпионата в разных областях России. Эмоции зашкаливали. Я была довольна, что смогла ЭТО сделать! Я поборола свою стеснительность, неуверенность. Я чувствовала себя Звездой!
Я очень благодарна этому опыту.
Сначала я думала: "Куда мне, у меня же нет такой красивой фигуры". Но через пару месяцев, я поняла, что тренировки меня закаляют, и мне нужно еще дальше выйти из зоны комфорта, раскрепоститься, перестать быть "серой мышкой", обрести уверенность.
Я начала готовиться, режим стал еще жестче. Порой я приезжала домой в 9 вечера после тренировки, садилась в прихожей и плакала. Я была голодная, а единственное, что я могла покушать - огурец.
За полгода получилось сделать достойную форму, с позированием дела обстояли сложнее. В сезоне у меня было 3 чемпионата в разных областях России. Эмоции зашкаливали. Я была довольна, что смогла ЭТО сделать! Я поборола свою стеснительность, неуверенность. Я чувствовала себя Звездой!
Я очень благодарна этому опыту.
Вернулись ли я когда-нибудь к таким соревнованиям? Нет! Конечно, это красивый спорт. Но на семинаре Иветы Стаценко (заслуженный тренер по фитнесу, готовит чемпионок по фитнес-бикини) я вынесла очень важную мысль. Когда я вызвалась сделать приседания, она сказала, что я делаю их неправильно. Я была шокирована, как так? Я же вот только закончила учебу на тренера.
И она сказала: "Когда приходите в зал, вы должны четко понимать - для чего Вы пришли: создать красивое тело как для соревнований или же заниматься для здоровья".
Это спорт высоких достижений, здесь мало места для здоровья. В приоритете у таких спортсменок – создание идеальной формы любыми методами. Сейчас я просто с ужасом смотрю на все эти прогибы в поясницы, выгнутый вперед грудной отдел, зажимания ягодиц в тренировках.
Я выбираю здоровье!
И она сказала: "Когда приходите в зал, вы должны четко понимать - для чего Вы пришли: создать красивое тело как для соревнований или же заниматься для здоровья".
Это спорт высоких достижений, здесь мало места для здоровья. В приоритете у таких спортсменок – создание идеальной формы любыми методами. Сейчас я просто с ужасом смотрю на все эти прогибы в поясницы, выгнутый вперед грудной отдел, зажимания ягодиц в тренировках.
Я выбираю здоровье!
Почему решила стать тренером
По первому образованию я бухгалтер, но цифры и сведение дебета с кредитом оказались мне неинтересны. В 10 классе предложили пойти учиться по форме экстернат. Вслед за одноклассниками пошла и я.
После школы поступила учиться на юриста. Выросла на фильмах: "Улицы разбитых фонарей", "Место преступления", "Тайны следствия". Восемь лет я отдала этой профессии. Думала работать в органах, но поняла, что психика этого не выдержит. По гражданской специализации работала в разных сферах, но энтузиазма хватало на 1,5-2 года. Дальше наступала рутина, и я чувствовала, что "выгораю профессионально". Бумажки, суды, договоры – это все не мое.
Я стала больше интересоваться фитнесом. Мне было интересно рассказывать знакомым, как я тренируюсь. И тут я поняла – учить, делиться знаниями - вот что я хочу делать. Мне с детства мама твердила, что быть педагогом – это мое предназначение.
После школы поступила учиться на юриста. Выросла на фильмах: "Улицы разбитых фонарей", "Место преступления", "Тайны следствия". Восемь лет я отдала этой профессии. Думала работать в органах, но поняла, что психика этого не выдержит. По гражданской специализации работала в разных сферах, но энтузиазма хватало на 1,5-2 года. Дальше наступала рутина, и я чувствовала, что "выгораю профессионально". Бумажки, суды, договоры – это все не мое.
Я стала больше интересоваться фитнесом. Мне было интересно рассказывать знакомым, как я тренируюсь. И тут я поняла – учить, делиться знаниями - вот что я хочу делать. Мне с детства мама твердила, что быть педагогом – это мое предназначение.
Это было во мне с рождения
В начале тренерского пути я сделала астрологический прогноз.
Он гласил, что мое призвание - работа с людьми, а не с бумажками, нести людям знания и пользу.
Девиз Юпитера – я преображаю мир! Это планета интересов, увлечений, учителей. Такой человек создает клуб по интересам. Моя деятельность лежит в плоскости красоты, гармонии и здоровья.
Карьера юриста смягчила действия Сатурна. Эта серьезная и суровая планета - мой второй центр. Поэтому не зря я получила это образование.
Мой третий центр – Плутон, гласит, что такой человек является магом своего дела. К этому я и стремлюсь. Стать высококвалифицированным тренером.
Каждая планета внесла роль в становление меня, как личности.
Я тот, кто учит людей вести здоровый образ жизни, правильно двигаться, питаться, тем самым создавать гармонию души и тела. Учу познавать тело, его возможности, осознанно совершать движения, которые ведут к здоровью.
Он гласил, что мое призвание - работа с людьми, а не с бумажками, нести людям знания и пользу.
Девиз Юпитера – я преображаю мир! Это планета интересов, увлечений, учителей. Такой человек создает клуб по интересам. Моя деятельность лежит в плоскости красоты, гармонии и здоровья.
Карьера юриста смягчила действия Сатурна. Эта серьезная и суровая планета - мой второй центр. Поэтому не зря я получила это образование.
Мой третий центр – Плутон, гласит, что такой человек является магом своего дела. К этому я и стремлюсь. Стать высококвалифицированным тренером.
Каждая планета внесла роль в становление меня, как личности.
Я тот, кто учит людей вести здоровый образ жизни, правильно двигаться, питаться, тем самым создавать гармонию души и тела. Учу познавать тело, его возможности, осознанно совершать движения, которые ведут к здоровью.
Образование
Учиться и учиться – это мой девиз с детства
Фитнес не стоит на месте. Постоянно публикуются новые исследования в сфере тренировочного процесса, питания и человеческого организма в целом. Знания фитнес-тренера базируются на анатомии, физиологии, биомеханики, нутрициологии и других науках.
Я не позволяю себе топтаться на месте, обучение всегда есть в моем графике. Постоянное развитие позволяет мне совершенствовать мои программы, чтобы они становились лучше, качественнее и результативнее.
В 2018 г. в московской фитнес-школе StartFit прошла профессиональную переподготовку на персонального тренера и спортивного нутрициолога.
В июне 2020 г. закончила обучение в НИИДПО г. Москвы по направлению "Фитнес-тренер".
Прохожу курсы в учебных центрах Анатомия, Evotren.
Я не позволяю себе топтаться на месте, обучение всегда есть в моем графике. Постоянное развитие позволяет мне совершенствовать мои программы, чтобы они становились лучше, качественнее и результативнее.
В 2018 г. в московской фитнес-школе StartFit прошла профессиональную переподготовку на персонального тренера и спортивного нутрициолога.
В июне 2020 г. закончила обучение в НИИДПО г. Москвы по направлению "Фитнес-тренер".
Прохожу курсы в учебных центрах Анатомия, Evotren.
Мой подход
Я придерживаюсь холистического подхода к телу. Наше тело – это единая система. И рассматривать его по отдельным частям (спина, ягодицы, руки и т.д.) непрофессионально. Все в нашем теле взаимосвязано.
Сейчас фитнес медленно, но уверенно выходит на новый уровень. Конечно, мы отстаем от Запада, где о роли фасций, мышечных цепей, связи всех систем в организме говорили еще 40 лет назад такие специалисты мануальной и двигательной терапии как Брайн Маллиган, Гари Грей, Томас Майерс, Стюарт Макгилл.
Тело должно быть мобильным, стабильным, гибким. От стоп зависит состояние ягодиц, работа ягодиц связана с мышцами спины и т.д. Если какая-то мышца неправильно работает, это негативно отразится на работе других мышц, а в итоге такой дисбаланс приводит к сбою в системах организма. А это боли, и, как правило, боли, которые появляются у людей на постоянной основе.
Красивое и здоровое тело строится изнутри. Начинается оно с грамотно выстроенного рациона питания, когда организм получает все необходимые нутриенты. Продолжение заключается в хорошем отдыхе (сне), постоянном движении, работе с глубокими мышцами, которые являются несущим корсетом тела. И уже потом формирование внешних мышц. Без правильно работающих и сильных мышц кора не будет плоского живота, подтянутых ягодиц и ровной осанки.
Сейчас фитнес медленно, но уверенно выходит на новый уровень. Конечно, мы отстаем от Запада, где о роли фасций, мышечных цепей, связи всех систем в организме говорили еще 40 лет назад такие специалисты мануальной и двигательной терапии как Брайн Маллиган, Гари Грей, Томас Майерс, Стюарт Макгилл.
Тело должно быть мобильным, стабильным, гибким. От стоп зависит состояние ягодиц, работа ягодиц связана с мышцами спины и т.д. Если какая-то мышца неправильно работает, это негативно отразится на работе других мышц, а в итоге такой дисбаланс приводит к сбою в системах организма. А это боли, и, как правило, боли, которые появляются у людей на постоянной основе.
Красивое и здоровое тело строится изнутри. Начинается оно с грамотно выстроенного рациона питания, когда организм получает все необходимые нутриенты. Продолжение заключается в хорошем отдыхе (сне), постоянном движении, работе с глубокими мышцами, которые являются несущим корсетом тела. И уже потом формирование внешних мышц. Без правильно работающих и сильных мышц кора не будет плоского живота, подтянутых ягодиц и ровной осанки.
“
Только дело, которым ты "горишь", доставит тебе удовольствие и принесет пользу людям.