Умный фитнес
Стройность без тренажеров и изнурительных тренировок и голодовок через функциональные 3D-упражнения
Эти тренировки для тех, кто хочет:
- Улучшить гибкость тела, мобильность суставов
- Добиться рельефа и улучшить качество тела
- Укрепить спину
- Повысить выносливость
- Улучшить форму ягодиц
- Избавиться от выпирающего живота
- Избавиться от отеков и дряблости
- Похудеть
Противопоказания
Воспалительные процессы или инфекционные заболевания ЖКТ или мочеполовой системы
Сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения
Паховая грыжа, грыжа белой линии
Грыжи или протрузии позвоночника в фазе обострения
Кровоточащие миомы
Опущение внутренних органов 3-4 степени, пролапсы
Опухоли (доброкачественная в фазе роста или злокачественная)
Переломы таза, позвоночника и бедренных костей
Беременность на любом сроке
Прошло менее 3 месяцев после родов
Недавние операции (6 месяцев)
Артрит или артроз, кроме 1 степени
Врачебный запрет на физическую активность
Нет 18 лет
Что вас ждет
На тренировках мы уделим внимание всему телу в рамках 3D силового пилатеса. Работать будем даже со стопами. Обязательный этап - миофасциальный релиз для снятия напряжения с мышц и улучшения скольжения тканей.
Не используя прыжки и гантели, вам будет жарко от упражнений на коврике.
Не используя прыжки и гантели, вам будет жарко от упражнений на коврике.
Что вы получите
- Приобретете мягкий рельеф
- Укрепите все мышцы в теле
- Оздоровите спину и суставы
- Расслабите зажатые участки в теле
- Повысите выносливость
- Живот станет подтянутым
- Улучшите форму ягодиц
- Скорректируете пропорции тела
Самое главное - вы почувствуете легкость в теле, прилив сил, прекрасное настроение.
На тренировках я использую
- 1Фоам-роллер
- 2Массажный мячик
- 3Мяч для пилатеса
- 4Фитнес-резинки
Расписание
на январь-декабрь 2024 г.
Умный фитнес
20.00 - 21.00 - понедельник, вторник, среда, четверг
10.00 - 11.00 - суббота
10.00 - 11.00 - суббота
Присоединяйтесь
Здесь вы начнете свой путь к здоровому и стройному телу через правильный фитнес!
2400 руб.
Абонемент на 12 занятий в месяц
1800 руб.
Абонемент на 8 занятий в месяц
1000 руб.
Абонемент на 4 занятия в месяц
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
О тренере
Меня зовут Татьяна Левченко. Я фитнес-тренер, тренер групповых программ по пилатесу, тренер по детскому фитнесу, спортивный нутрициолог. Безумно влюблена в фитнес.
Я начала заниматься фитнесом лишь в 29 лет. Отточила свою фигуру, выступила в 3 чемпионатах по фитнес-бикини. Поэтому я прекрасно понимаю, как можно обрести заветные формы тела.
Оставив соревнования, я решила просвещаться в вопросах фитнеса для здоровья, потому что тело должно быть не просто красивым, а здоровым.
С 2018 г. я веду индивидуальные тренировки, а с 2019 г. - групповые. С сентября 2020 г. тренировки провожу в своей фитнес-студии в г. Тольятти.
Постоянно обучаюсь, поэтому в курсе всех эффективных методов тренировок, а также принципов оздоровления тела за счет правильных движений.
Я начала заниматься фитнесом лишь в 29 лет. Отточила свою фигуру, выступила в 3 чемпионатах по фитнес-бикини. Поэтому я прекрасно понимаю, как можно обрести заветные формы тела.
Оставив соревнования, я решила просвещаться в вопросах фитнеса для здоровья, потому что тело должно быть не просто красивым, а здоровым.
С 2018 г. я веду индивидуальные тренировки, а с 2019 г. - групповые. С сентября 2020 г. тренировки провожу в своей фитнес-студии в г. Тольятти.
Постоянно обучаюсь, поэтому в курсе всех эффективных методов тренировок, а также принципов оздоровления тела за счет правильных движений.