Грамотный подход к здоровому фитнесу
Тренировки, которые позволят сделать фитнес правильной привычкой на каждый день для здоровья спины, суставов, мышц
Добро пожаловать в удивительный мир фитнеса
Меня зовут Татьяна Левченко.
Я - дипломированный фитнес-тренер, спортивный нутрициолог, тренер групповых программ по пилатесу и детскому фитнесу. Я влюблена в фитнес и очень хочу, чтобы вы также его полюбили и он стал вашей полезной привычкой, а не очередной надобностью привести себя в форму к какому-то событию.
Здесь нет места жестким диетам и изнуряющим тренировкам. Мой главный принцип – здоровье через движение! Это достигается грамотным подходом к фитнесу.
Со мной вы будете в курсе, как правильно питаться и тренироваться.
Я - дипломированный фитнес-тренер, спортивный нутрициолог, тренер групповых программ по пилатесу и детскому фитнесу. Я влюблена в фитнес и очень хочу, чтобы вы также его полюбили и он стал вашей полезной привычкой, а не очередной надобностью привести себя в форму к какому-то событию.
Здесь нет места жестким диетам и изнуряющим тренировкам. Мой главный принцип – здоровье через движение! Это достигается грамотным подходом к фитнесу.
Со мной вы будете в курсе, как правильно питаться и тренироваться.
О проекте
Пару слов о названии моего проекта.
Брат называет меня «систер». По своей натуре я очень добрая и отзывчивая, люди тянутся ко мне, видят во мне поддержку. Поэтому я хочу, чтобы вы видели во мне близкого человека - сестренку и доверяли. Ведь сестра всегда поделится советом, поможет, чем сможет, позаботится о вас.
Моя цель – донести до людей, что здоровый образ жизни – это комплексный подход к телу и здоровью. Это каждодневная активность, сбалансированное питание, осознанная работа с телом, которая не ограничивается поднятием тяжестей в зале.
На моих тренировках нет больших весов, множества повторений, прыжков, скручиваний и т.п. Вы увидите удивительный мир фитнеса в большом разнообразии упражнений длядостижения ваших целей с весом собственного тела и минимальным оборудованием.
Брат называет меня «систер». По своей натуре я очень добрая и отзывчивая, люди тянутся ко мне, видят во мне поддержку. Поэтому я хочу, чтобы вы видели во мне близкого человека - сестренку и доверяли. Ведь сестра всегда поделится советом, поможет, чем сможет, позаботится о вас.
Моя цель – донести до людей, что здоровый образ жизни – это комплексный подход к телу и здоровью. Это каждодневная активность, сбалансированное питание, осознанная работа с телом, которая не ограничивается поднятием тяжестей в зале.
На моих тренировках нет больших весов, множества повторений, прыжков, скручиваний и т.п. Вы увидите удивительный мир фитнеса в большом разнообразии упражнений длядостижения ваших целей с весом собственного тела и минимальным оборудованием.
Для кого мои программы
Вы хотите построить гибкое, стройное и здоровое тело, но:
- никогда не занимались фитнесом;
- был длительный перерыв в тренировках;
- недавно родили;
- боитесь тренироваться, потому что болит шея, спина, суставы;
- тренировки и диеты не приносят удовольствия и результат.
Методы тренировок проверены на клиентах, у которых:
- уменьшился вес от 2 до 8 кг;
- улучшилась осанка;
- прошли боли в шее, спине, пояснице, стопах;
- увеличилась подвижность суставов;
- подтянулись ягодицы;
- ушел выпирающий живот;
- пропал целлюлит на бедрах;
- повысился мышечный тонус;
- появился мягкий рельеф.
- улучшилась осанка;
- прошли боли в шее, спине, пояснице, стопах;
- увеличилась подвижность суставов;
- подтянулись ягодицы;
- ушел выпирающий живот;
- пропал целлюлит на бедрах;
- повысился мышечный тонус;
- появился мягкий рельеф.
YouTube
На моем YouTube-канале вы найдете небольшие тренировочные комплексы, разбор техники выполнения упражнений, узнаете о нюансах правильного фитнеса и сбалансированного питания.
Подписаться
Блог Вконтакте
Погрузитесь в удивительный мир фитнеса. Вы поймете, что тело - это единая система, которую нельзя воспринимать как отдельные части. Развею мифы о тренировках и питании.
Подписаться
Телеграм-канал
Просто о важной составляющей жизни - о движении. Всё фитнесе и немного о моей жизни.
Подписаться
Fitnesister Studio
Прекрасная новость для Тольятти! Вы можете прийти на тренировки по фитнесу и пилатесу в мою студию по адресу: ул. Громовой д. 28.
В студии проводятся тренировки по направлениям:
- Женское здоровье;
- Женское здоровье 60+;
- Умный фитнес;
- Детский фитнес 8-15 лет;
- Индивидуальные тренировки.
В студии проводятся тренировки по направлениям:
- Женское здоровье;
- Женское здоровье 60+;
- Умный фитнес;
- Детский фитнес 8-15 лет;
- Индивидуальные тренировки.
“
Фитнес - полезная привычка на каждый день. Надо грамотно подойти к нему, и тогда движения будут в удовольствие, а результаты правильных действий порадуют.